Decide con tu cuerpo
¡Hola! Aquí tienes el ejercicio para que puedas tomar decisiones con tu cuerpo y no con la mente.
Instrucciones previas:
- Ponte en un lugar cómodo, en posición de loto. Es preferible que sea sentada y con la espalda recta (permite tener más presencia).
- Evita tener ningún tipo de distracción durante 10-15 minutos.
- Escúchala con cascos. Así será una práctica más inmersiva.
- Toma unas cuantas respiraciones profundas antes de empezar.
- Permítete unos minutos de silencio al terminar.
- Si no puedes ver el vídeo aquí abajo, míralo aquí en Youtube ;)
