MEDÍTATE
¡Hola! Aquí tienes tu meditación guiada. Instrucciones previas:
- Ponte en un lugar cómodo. No hace falta una postura compleja. Pero es preferible que sea sentada y con la espalda recta (permite tener más presencia).
- Evita tener ningún tipo de distracción durante 10-15 minutos.
- Escúchala con cascos.
- Toma unas cuantas respiraciones profundas antes de empezar.
- Permítete unos minutos de silencio al terminar.
- Si no puedes ver el vídeo aquí abajo, míralo aquí en Youtube :)
