¡Hola! Aquí tienes tu meditación guiada. Instrucciones previas:

• Ponte en un lugar cómodo. No hace falta una postura compleja. Pero es preferible que sea sentada y con la espalda recta (permite tener más presencia).
• Evita tener ningún tipo de distracción durante 10-15 minutos.
• Escúchala con cascos.
• Toma unas cuantas respiraciones profundas antes de empezar.
• Permítete unos minutos de silencio al terminar.
• Si no puedes ver el vídeo aquí abajo, míralo aquí en Youtube :)

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